L.I.A

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L.I.A

Les cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.) sont des cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Le L.I.A est un savant mélange entre l’aérobic et le fitness.

Il est accessible à tous et à toutes, novices ou habitués, quelque soit l’âge.

Puisqu’il y a peu d’impacts, le LIA s’adresse aussi bien aux femmes enceintes qu’aux personnes qui ont des problèmes d’articulations ou qu’aux grandes débutantes en fitness.

Il est conseillé aux personnes désirant développer leur endurance et leur coordination. Il n’y a pas de lourds impacts tels que des sauts. Les mouvements sont faits en douceur pour ne pas blesser les articulations et les tendons.

Le principe est de suivre la chorégraphie proposée par votre coach Fit’Forme, tout en gardant un pied au sol à chaque pas.

Les bénéfices des cours de L.I.A.

  • Développe l’endurance et la coordination
  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
  • Acquérir une bonne condition physique
  • Renforce la musculature
  • Développe les capacités de mémorisation
  • Raffermit les fessiers, les cuisses et les mollets
  • Brûleur de graisses
  • Perte de poids
  • Se défouler en douceur

Objectif : M’affiner / Perdre du poids
Durée : 45 min
Calories brulées : 400

 

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