cours collectif

Aquafit

Excellent moyen d'allier l'aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d'une activité sportive

l’ aquafit c’est quoi ?

L’AQUAFIT mixe une activité cardio (l’Aquadynamic) avec une autre plus musculaire (l’Aquawork) au rythme de chorégraphies et de musiques motivantes (latino, dance et house).

Au final, 45 minutes intenses et ludiques.

Avec l’AQUAFIT, on travaille l’endurance, la respiration et l’ensemble des muscles qui permettent de brûler un maximum de calories.
Effet minceur rapide assuré !

Avec l’AQUAFIT, on renforce ses muscles à l’aide d’accessoires comme le tubing, un élastique qui s’étire des pieds  jusqu’aux mains grâce à des poignées : le travail musculaire est complet, des adducteurs aux lombaires en passant par les biceps, le dos, les fessiers, les jambes et les abdos.

L’AQUAFIT est disponible en format d’entraînement de 45 et 30 minutes.

les bénéfices

durée du cours

45'/30'

calories brûlées

400 Cal

objectif

se tonifier

intensté

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