cours collectif

Rpm

Cours de Fitness LES MILLS pratiqué sur un vélo en salle très largement inspiré du cyclisme extérieur.

le rpm c’est quoi ?

Durant 45 minutes de pédalage intensif vous allez vous laissez transporter par ses neuf morceaux de musique rythmées et enivrantes et par un coach.

Le RPM est composé de neuf morceaux de musique où votre position et votre vitesse de pédalage seront adaptées aux différents parcours prévus, le tout en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle se trouvant sur votre vélo.

En plus de brûler 675 calories en moyenne par séance, le RPM va considérablement augmenter votre système cardio-vasculaire et l’endurance de vos muscles.

En pratiquant 2 à 3 séances de RPM par semaine, vous allez retrouver des jambes, des fesses et des hanches parfaitement tonifiés et sculptés.

Le RPM va également permettre la libération d’endorphines qui vont vous procurer un sentiment de bien-être et de pleine forme.

Grâce à la résistance individuelle se trouvant sur chaque vélo, il vous est possible de contrôler l’intensité de vos mouvements. Ainsi il est possible à chacun d’entre nous de suivre le même cours et de s’adapter à son niveau.

Débutants, sportifs confirmés ou athlètes, apportez bouteilles d’eau et serviettes et à vos selles !

les bénéfices

durée du cours

45'

calories brûlées

800 Cal

objectif

Se surpasser

intensté

autres activités

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