cours collectif

Step fun

Enchaînement de pas en musique, sur et autour du STEP

le STEP c’est quoi ?

Le step est un sport très complet : il sollicite largement les muscles inférieurs, mollets, quadriceps, fessiers, mais aussi le ventre, le buste et les bras puisque le haut du corps ne reste jamais immobile pendant les exercices.

Des poids peuvent même être utilisés afin de renforcer la sollicitation musculaire. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

Le STEP est disponible en format d’entraînement de 45 et 30 minutes.

les bénéfices

durée du cours

45'/30'

calories brûlées

300 Cal

objectif

se tonifier

intensté

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